2004 CÔNG TY TRÁCH NHIỆM HỮU HẠN THƯƠNG MẠI FC VIỆT NAM - THÀNH VIÊN CỦA HIỆP HỘI VẬN TẢI HÀNG KHÔNG QUỐC TẾ IATA

Lưu ý cần thiết khi đi du lịch mùa hè

Lưu ý cần thiết khi đi du lịch mùa hè

Thức ăn: Vào mùa hè, trời thường rất nóng. Vì vậy, bạn nên hạn chế mang theo đồ ăn vì sẽ rất dễ bị ôi, thiu. Chỉ khi nào đi du lịch đến những địa điểm vắng vẻ, bạn mới mang theo đồ ăn nhưng hãy bảo quản trong hộp hoặc đóng gói cẩn thận. Đặc biệt là bạn nên mang theo đủ nước, nhiều hoa quả, rau xanh. Nếu ăn uống tại các địa điểm du lịch, bạn cũng nên xem xét về vấn đề vệ sinh an toàn thực phẩm ở nơi đó. Không nên sử dụng các lạo thực phẩm, thức ăn không có nguồn gốc. Mùa hè, biển vẫn được nhiều người lựa chọn. Khi đi biển, bạn không thể không thứ các món ăn từ hải sản. Tuy nhiên, bạn không nên ăn quá nhiều mà phải biết xen kẽ những món ăn khác vào nhé.

Nước uống: Khi đi du lịch chúng ta thường cảm thấy khát nước mà thực tế đối với cơ thể thì uống nước có lẽ còn quan trọng hơn ăn, bởi vì trong cơ thể con người nước chiếm tới 60%. Nếu thiếu nước sẽ ảnh hưởng rất lớn đến sức khoẻ. Tuy nhiên chúng ta phải để ý xem nước uống vào có sạch sẽ hay không. Buổi sáng trước khi xuất phát nên uống nhiều nước. Nếu có điều kiện thì uống cả sữa và ăn những món có nhiều nước trong bữa sáng. Trong khi đi du lịch khát nước, thỉnh thoảng uống mấy ngụm nước trắng hoặc nước trà, không nên uống nhiều một lúc để tránh phá vỡ sự cân bằng của nước và muối trong cơ thể. Bạn cũng có thể uống nước đậu xanh, cháo loãng thay nước, như vậy rất thích hợp với nhu cầu của cơ thể. Khi đi đường có thể thường nóng bức, không nên ăn kem hay uống nước giải khát ướp lạnh trong lúc đó…, bởi vì càng uống những thứ đó càng cảm thấy khát, thậm chí còn hại dạ dày.

Say nắng: Say nắng là hiện tượng thường gặp trong mùa hè, nếu không được cấp cứu kịp thời có thể để lại các biến chứng nguy hiểm.Biểu hiện của người say nắng là thân nhiệt tăng cao, một số trường hợp nghiêm trọng hơn còn xuất hiện hiện tượng rộp đỏ, lưỡi sưng, tim đập mạnh và rối loạn ý thức.Để tránh hiện tượng say nắng khi đi du lịch mọi người cần bổ sung vitamin C một cách thường xuyên thông qua các loại rau xanh và trái cây. Chúng ta cũng cần uống đủ lượng nước cần thiết mỗi ngày, đặc biệt khi ra nắng và có những hoạt động ngoài trời.Nhanh chóng tiến hành giảm thân nhiệt cho nạn nhân: Chuyển ngay nạn nhân vào chỗ mát, thoáng gió, cởi bỏ bớt quần áo, cho uống nước mát có pha muối, chườm lạnh bằng khăn mát hoặc nước đá ở những vị trí có động mạch lớn như nách, bẹn, cổ.

Trang phục: Hãy cố gắng mang những trang phục như áo dài tay che phủ cơ thể. Bởi khi nhiệt độ của da thấp hơn nhiệt độ bên ngoài thì da sẽ tăng cường tản nhiêt. Mang theo mũ giúp bạn bảo vệ làn da, mái tóc khỏi ánh nắng mặt trời. Kính mát, giúp bảo vệ đôi mắt của bạn khỏi tia cực tím. Áo phông thoải mái và thuận tiện, chất liệu cotton dễ thấm mồ hôi. Quần dài, quần short, váy, quần áo ngủ, đồ lót. Đồ bơi, bạn nên mang theo ít nhất 2 bộ để thay đổi và giặt cho khô. Kính bơi cho cả người lớn và trẻ em. Phao bơi cho bé. Dép xốp các loại giày cao gót không phải là bạn thân của bãi biển. Bạn cần các loại dép nhẹ, thoáng, loại xỏ ngón để đi dạo trên bãi biển, mang lại cho bạn cảm giác thư giãn, thoải mái.

F.C Việt Nam – Điện thoại : 024 3 573 7778

Email: fcvietnam@fpt.vn                  

Văn phòng - F.C Việt Nam

Địa chỉ: 149 Tôn Đức Thắng, Đống Đa, Hà Nội

Điện thoại: +84.24.35.135.288 (613) - Fax: +84.24. 35.737.779

FC Việt Nam chi nhánh Hồ Chí Minh

Địa chỉ: Phòng 0460 – 0461, tầng 4, Tòa nhà Prince Residence, 17 – 19 – 21 Nguyễn Văn Trỗi, Phường 12, Phú Nhuận, Hồ Chí Minh

Điện thoại:(028) 39 950 823

Hỗ trợ trực tuyến

Hotlines
Ms. Thuy
Mrs. Nhu
Mrs. Yen
Mrs. Hang
Mr Tùng
Mrs. Ngân
Ms. N.Quynh
Mrs. T.Quynh
Mrs. Phuong
Mr. Thao
Ms. Linh
Ms. Nguyet